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FEELCYCLE BB1 Comp 2 楽曲リスト 自宅で有酸素運動でやせたい

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おじさんのダイエット目的にはじめたFEELCYCLE/フィールサイクルですが、レッスンを重ねていくとどんな曲なのか気になってきますね。今回はBB1 Comp 2です。FEELCYCLE的な楽曲が集まったという感じなコンピレーションの2つ目のセットリスト。レッスン以外にも聴きたい!気分を盛り上げたい場合や、今度受けるレッスンのイメージをつかむのにセットリストと知っておくと、役立つと思います。ぼくが受けたレッスンしかないのですが、参考になればと思います。

BB1はボディーバーンシリーズの中の1〜3のうちの1ですので運動強度は軽めのものですが、それでも45分間の運動により400〜600kcalを燃やすのでそれなりの運動量があります。

※曲名がわからない部分は鼻歌でSoundHoundから曲名を調べています。公式情報ではないので間違っていたらごめんなさい。

FEELCYCLE BB1 Comp 2 楽曲リスト

FEELCYCLE BB1 Comp 2 Set list
ボディーバーン1のコンピレーション2です。

  1. Stay / Kygo, Maty Noyes カイゴ
  2. Cant’t Stop The Feeling! / Justin Timberlake ジャスティン・ティンバーレイク
  3. Something New / Axwell, Sebastian Ingrosso アクスウェル
  4. Sax / Fleur East フラーイースト
  5. Follow Me / Hardwell, Jason Deruro ハードウェル,ジェイソン・デルーロ
  6. Easy Love /Sigala
  7. I Love It(feat.Charli XCX) /Icona Pop
  8. Love Yourself / Justin Bieber ジャスティン・ビーバー
  9. Beautiful Now / Zedd, Jon Bellion ゼッド
  10. Heros(we could be) / Alesso アレッソ

カイゴのStayでゆっくりとはじまるBB1 Comp 2ですが、ジャスティン・ティンバーレイク、アクスウェルとだんだん上がっていきます。脚のリズムがおもったよりもゆっくりなのでトルクを高めにしておいてあわせに行ったほうがいいかもしれません。

Follow MeのあとがSigalaのEasy Loveでダンベルタイムなので、ダンベル手前で1回やりきった感を出しておくと、いいかもしれません。そのあとのアイコナ・ポップが腹筋の時間でトルクを回しきって脚を固定して腹筋だった記憶です。その後はジャスティン・ビーバーで息を整えてラスト2曲です。

上の構成のセットリストを公開しました。

Apple Musicのプレイリスト

ぼくの場合はApple Watchで測定するとワークアウトは600〜700kcal位を消費します。受講して曲名がわかったレッスンのセットリストや感想は、FEELCYCLEタグにまとまっています。

慣れてきたので最近はトルクを多めに回しているため消費するアクティブカロリーも700kcal以上になってきました。ムーブのトータルカロリーも800kcal超えで満足しています。かなりがんばれているんじゃないでしょうか。

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FEELCYCLEを自宅で再現する方法

くわしくは有酸素運動でスピンバイクおすすめ FEELCYCLEを自宅で再現!三本ローラー,エアロバイクでもなくで書いていますが、自宅で再現したい場合はスピンバイクを買う必要があります。

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エアロバイクではなくスピンバイクを買う

ただし、FEELCYCLEはインストラクターさんと参加者みんなとの一体感が重要だったりします。自宅ではもう少し安価なものでいいと思います。FEELCYCLEのスタジオで乗るスピンバイクはアメリカの老舗自転車メーカー「SCHWINN/シュウィン」のものですが、高価なため、個人でも購入できそうなベルトドライブかつポジションがしっかりとれるものを選んでみました。

ベルトドライブの比較的安価なタイプです。結構評価ですね。

スパルタンなスピンバイク。13kgのフライホイールです。いろいろあるのでぜひ探してみてください。

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気分が盛り上がるスポーツウェアを買ってみる

これ結構重要な要素なんですが、ウェアはレンタルもありますあ、自分のウェアだと気持ちも盛り上がります。FEELCYCLEオリジナルアイテムもありますが、結構高いので、みなさん色々工夫しているようです。ナイキのフィットネスウェアの人が多いです。

Nike公式オンラインストア

ほか、Adidas、ReeBokの人が多いですね。普通のTシャツだと綿素材なので、DRI-FITなどポリエステル入りのサラサラした素材感のものがおすすめです。

コンプレッションウェアを購入すると加圧されて効率が良くなったりします。金剛筋シャツなんかをきると締め付けがあり、筋トレ効果も高まります。

FEELCYCLEのノリノリのセットリストを大音量出かける

Apple Musicで「FEELCYCLE」で検索するといろいろな人がプレイリストを作っていますので、これをかけて雰囲気を出しましょう。Apple Musicで「FEELCYCLE」で検索すれば公開プレイリストが出てきます。ぼくも自分の取ったレッスンのプレイリストを作っていますのでよかったらどうぞ。

小型Bluetoothスピーカーで大音量でかける

モバイルバッテリーメーカーのAnker/アンカー製Bluetoothスピーカー。低価格でありながらパワフルな大量が人気です。

前面についたライトがビカビカ光る!ソニーのBluetoothスピーカー。FEELCYCLE気分にピッタリ。

アパート・マンションだったらスポーツイヤホンで再生

ランニングやフィットネスには防滴性能があるものを選ばないと、汗の塩でやられ低寿命となりますよ。必ず防水性能があるものを選ぶようにしたいです。

3,000円くらいで防水のBluetoothワイヤレスイヤホンを購入するのであればこの辺でしょうか。アマゾンで商品を見るとさらにレコメンドが出るので、いろいろな製品を見て好みのものを選べますね。

あとは運動中の脂肪燃焼と栄養補給にヴァームを使うといいと思います。発汗もよく、運動量が上がる気がします。

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FEELCYCLEの他の楽曲や効果 レッスンについて

ぼくがFEELCYCLEに行ってみた感想やどのくらい効果があるのかについてまとめています。フィットネスなので、効果や体重、体脂肪率の増減効果も人それぞれです。継続して運動することや、またそれをやり遂げようという意思が重要なので、あくまでも参考としてください。

FEELCYCLE | BlackHouse
「FEELCYCLE」の記事一覧です。

受講して曲名がわかったレッスンのセットリストや感想は、FEELCYCLEタグにまとまっています。個人の備忘録なので間違えていたらごめんなさい。

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